träning, diet, deffa, VARFÖR?

Hej på er!
Jag är medveten om att jag nu kanske ger mig ut på djupt vatten. Det jag kommer skriva om nedan är min högst personliga åsikt och jag kommer inte styrka någonting med fakta. Jag ser hellre att ni som läser detta skapar en diskussion i ämnet, jag är absolut öppen för ny input och kan mycket väl ändra mig om sakliga argument kommer fram! Jag kommer idag alltså ge mig in i debatten kring träning och kost, på mitt eget sätt! :)

Anledningen till att jag tänker skriva om detta är för att jag tycker att det i vissa sammanhang har blivit väldigt snedvridet! Det finns många dieter idag och jag tycker många av dem verkar vara bra men det är inte det jag tänker skriva om. Jag ser nu och då på facebook, instagram etc, hör storys från kompisar, kollegor mm om hur man SKA träna och ÄTA. Redan här vill jag säga stopp! För jag anser att hur man ska träna och äta beror helt och hållet på vilka resultat man vill uppnå! Bättre välbefinnande, förebygga skador, rehab, gå ner i vikt, gå upp i vikt, få en ”snyggare kropp” eller vad det nu kan vara. Men bland vissa tycks allting gå till det extrema och min fråga är varför?

Jag hörde ett resonemang här om dagen om hur man tränar bäst och det lät ungefär så här:
”först gör vi ingenting, äter massor och lägger på oss en del fett. Sedan fortsätter vi äta mycket och börjar träna stenhårt, 5-6 pass i veckan på gymmet, fyller på maten med kolhydrattillskott och proteintillskott.” 

Anledningen till detta skulle vara att kroppen nu har mycket fett att förbränna och ta av för att bygga muskler. Min åsikt är att självklart behöver kroppen energi för att bygga muskler, men varför ska man ”äta sig fet” först för att sedan kunna bygga muskler??
Vidare lätt resonemanget något sånt här:
”När vi sedan har tränat stenhårt några månader, då är det deff som gäller! Då äter vi minimalt, promenerar/springer långa pass varje dag, kroppen kommer slimma sig runt musklerna och detta gör vi tills vi är nere på 5-7% kroppsfett!” Här slutade resonemanget…

Jag ställer mig åter igen frågande till det hela, varför ska man deffa så extremt? vad händer sen då? börjar man om? äter man upp sig igen, bygger muskler och deffar igen? Är det hälsosamt för kroppen att pendla så mycket i vikt, mängd kroppsfett etc?
Jag kan möjligen förstå själva deffen om man tävlar i bodybuilding eller liknande där allt handlar om synliga muskler, jag förstår det också om man ska ner i vikt inför invägning i brottning, boxning eller liknande. Men nu pratar jag om det andra, de som inte ska tävla! De som jag antar tränar för att få en snygg kropp, vill man inte då alltid ha en snygg kropp? vad är syftet med att vara ”fet” ibland för att kunna vara ”snygg” ibland? Det måste väl ändå vara bättre OCH hälsosammare att träna 3-6 pass i veckan och äta normalt hela tiden. Vad är syftet med att superdeffa för att komma ner till 5% kroppsfett när man ändå inte kan hålla sig kvar där!?

Nej, jag tror du mår mycket bättre av att äta rätt mängd mat och göra det konstant. Bestäm dig för en ”diet” som passar dig och som du KAN följa. Jag tror 5:2 fungerar men man kan då inte tumma på sina ”svält-dagar”. Jag tror LCHF fungerar men du kan då inte tumma på kolhydratintaget. Jag tror viktväktarna fungerar också, det handlar bara om att hitta den dieten som DU kan följa så du slipper tumma på reglerna! Kör du LCHF så bygger den på mycket fett, du ska bli mätt snabbt och stå dig länge, äta mindre portioner. Men fortsätter du äta stora portioner, blandar in lite pasta ibland för att det är gott etc, nej då fungerar det inte längre. I slutändan tror jag ändå det handlar om inkomster och utgifter oavsett vilken diet du väljer, så välj en du kan följa. Jag tror på att man ska skippa alla lightprodukter, visst att det är mindre kalorier i men vad är det i stället man ersatt det med? kemikalier? hur mår kroppen av det i längden?

Vill avsluta med en fråga, nått jag absolut inte förstår och jag hoppas verkligen någon kan ge mig ett bra svar på detta! FunLight, denna kemikaliebomb, ALLA som kör sina deff-perioder visar upp sina FunLight! det dricks, det blandas med kvarg, gröt etc etc etc… Vad är det som är så fantastiskt med FunLight?

Som jag inledde detta inlägg, jag är på djup vatten, kan säkert göra många upprörda men detta ämne intresserar mig! Jag ser gärna många och sakliga kommentarer! Både från er som håller med mig och för er som är av annan åsikt. Som ni ser är det många saker jag ställer mig frågande till, vilket betyder att jag gärna vill hitta svar!

Äter man för mycket och tränar för lite kan det sluta såhär! :)
Bild

 

Må väl och ta hand om er! // Simon

Annonser

2 reaktioner på ”träning, diet, deffa, VARFÖR?

  1. Haha, ja den bilden bjuder jag på! :)
    Precis så, vad skönt att jag inte är ensam om mina tankar! :)

    Gilla

  2. Bra bild det där :)
    Håller med dej, bulk verkar ju helsnurrigt! Låter lite som en orsak till att få ha lite dålig karaktär för några månader…

    Gilla

Vad tycker du? Dela gärna dina tankar här!

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s