Och hur mår knät?

Den vanligaste frågan jag får just nu är just den, Hur mår knät? som om det vore en egen individ ungefär. Men ja, jag frågar på samma sätt så det är väl så man gör tänker jag! Nu börjar jag ana att jag med andra ord inte ordentligt uppdaterat om statusen på knät på ett dag eftersom frågan blir vanligare. Jag faktiskt tänkt att skriva om det i måndags, men det blev speedway istället. Sen tänkte jag skriva om det igår, men telia fick ta platsen då. Idag skulle jag vilja skriva om telia igen. Jag skulle vilja skriva om speedway. Jag skulle vilja skriva om att Charlie kommer redan imårn igen och att vi ska åka till Stöten (bara han blir frisk) för att att fira påsk. Men ja, jag ska skriva om knät istället :)

2015-03-31 16.20.04-1

Jag träffade alltså Sofia, sjukgymnasten eller fysioterapeuten ska man väl kanske säga, för två veckor sedan. Kunde som jag skrev då böja benet till 110 grader och i sträck var jag 8 grader från rak. Detta var tillräckligt för att få börja cykla samt att jag fick en del övningar att göra. Jag körde på och redan på fredagen gick cyklandet oerhört mycket bättre om än extremt klen i låren nu mer. Jag tog en vilodag på lördagen för att sedan återigen köra på med minst ett pass om dagen på gymmet och ett hemma söndag – fredag. Nu i helgen tog jag paus och umgicks med Charlie på heltid, dock med promenader (samt lite bergsklättring) vilket i sig får ses som träning :)

2015-03-31 14.25.45

2015-03-31 14.26.00

Så i måndags körde jag ett pass på förmiddagen innan jag åter träffade Sofia på eftermiddagen! Hon skrattade mest åt att jag redan hade kört ett pass och påmindes väll igen om att jag snarare får bromsas än puchas, snarare sätta max sets och reps i stället för minimum och så vidare.

Men Resultatet var riktigt bra! Jag kunde nu böja 135 grader och sträcka till 1-2 grader vilket tydligen var stora framsteg på så kort tid så det var riktigt kul. Jag kände ju själv att det blev skillnad efter några dagar på cykeln men sen blir det ju lite långsammare framsteg och lite motigare så detta var verkligen den positiva injektion jag behövde!

Jag fick så lite nyare övningar, lite tuffare, lite mer belastning men med det stora kravet, MAX 1 pass om dagen! Vissa övningar MAX varannat pass och så vidare! Och jag funderar, hur vågar hon lita på mig!? :) Men ja, det är mitt knä som ska bli bra så jag lär väl göra som hon säger! Det har gett bra resultat hittills så det vore väl klart dumt att inte fortsätta lita på henne.

Smärtan finns kvar till viss del, framförallt i sträckrörelser, det ihop med att jag tappat allt vad lårmuskler heter gör att jag skakar i rörelserna i filmen nedan, detta utan belastning. Känns faktiskt ganska sjukt hur man kan tappa så mycket muskler på så kort tid! (filmen är från träningen idag samt i solen hemma efteråt! Gäller att njuta också när man får chansen!

2015-04-01 16.28.22

Men hur mår då knät? Jo, tack! Det känns positivt, det går åt rätt håll men det är lååååångt kvar! Men målbilden finns kvar, skidor igen innan året är slut! Och vid motigare dagar tar jag fram någon skön skidbild jag gjort och drömmer mig tillbaka, drömmer mig framåt, sen kör jag på igen!

skidor

Simon Nyman —| Sharing is Caring |— 

Annonser

2 reaktioner på ”Och hur mår knät?

  1. För lite är inte bra. Men för mycket kan vara värre… Lyssna på sjukgymnasten ;) Skidor till pemiären i höst fixar du lätt!

    Gilla

    • jaa, jag veet… men de är så tråkigt att köra så liiiite ju :) Det är bra Sanna, litar på dig! Då blir det nästa mål då, golf i sommar? vad tror du? :)

      Gilla

Vad tycker du? Dela gärna dina tankar här!

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s