Så enormt onödigt

Jag trodde dagens rubrik skulle vara ”Så sjukt stolt och tacksam” men i stället blev den som ovan. Som jag nämnde igår skulle jag på styrketester för knät idag. Mäta av styrkan i fram- och baksida lår på båda benen för att få veta hur jag ligger till i rehaben och efter det skulle jag till Sjukgymnasten och lägga om träningsprogrammet efter de nya förutsättningarna. Jag har längtat efter den här info, lite kvitton på hur träningen går, en motivationshöjare för statistiknörden Simon!

Egentligen var allt verkligen bara så positivt det kan bli höll jag på att säga men jag återkommer till det mer snart! För mellan styrketesterna och besöket hos sjukgymnasten sabbade jag dagen totalt. Klart jag fortfarande kan se det positiva som verkligen var positivt men ändå. Jag har ett opererat knä, jag sliter hårt och målinriktat med rehaben för det. När jag så var klar med styrketesterna idag var jag trött i benen. Väskan på axeln, telefonen i handen och läste ett mail samtidigt som jag gick mot bilen. Mitt i trappan på väg ner skakade jag till i benet/knät (det opererade) och reflexmässigt parerade jag genom att sätta ner högerfoten snabbare. Satte dock hälen på kanten på trappsteget nedanför, på nästa trappsteg landade sedan foten men då på utsidan av foten och med hela kroppstygnden belastade jag sedan foten som låg i 90 graders vinkel under mig. Ganska enormt oskönt, allt svartnade av smärtan men efter ett tag kändes det ändå halvt ok. Åkte till sjukgymnasten, klev ur skon och såg en ganska fin svullnad på foten. Stenhård linda och högläge som resultat av det hela och smärtan steg successivt!

20150511_102240125_iOS

Som tur är har jag världens bästa sjukgymnast och efter ett tag satt jag ändå hårt lindad på en testcykel. 15 minuter senare var smärtan tillfälligt borta och jag körde igenom ett helt benpass. Nya övningar och bestämd som jag är sa jag att jag ville testa när Sofia var lite skeptisk till min fot. Jag menar, just då var jag lindad och smärtfri så ge mig vad jag tål och hon kom på sig själv i att hon borde veta bättre än att fråga om jag tror jag kan testa övningen. Hon har peppat mig så enormt och hon vet min målmedvetenhet, det ska till mycket just nu för att jag ska banga ur på ett träningspass, på en ny övning!

Men där har vi det klantiga av idag, det som förstörde precis allt för nu har jag enormt ont igen och jag hoppas innerligt att det inte är något värre än en kraftig stukning, men känslan säger mig att något ledband gick av inne i foten dessvärre, men det visar sig så småningom! 

Åter till det positiva då, jag gjorde styrketesterna idag som sagt och resultatet var extremt förvånande! När jag pressade framsida lår kände jag mig mycket svagare än jag minns känslan från pre op testet och det i sig var inget som förvånade mig. Baksida lår är inte rehabad så länge än och en del smärta fanns i maxtest av högerbenet (där man tog senan). Till saken hör för visso när ni ser resultatet att jag hade en bristning i samma lår när jag gjorde första testet och var då faktiskt marginellt ”starkare” i vänsterbenet vid de testet. Nog förklarat, nedan ser ni resultatet!

Skärmklipp 2015-05-11 22.05.36

Framsida lår har jag alltså ökat i styrka på båda benen jämfört med testet före operationen! Vore i sammanhanget intressant att veta hur mycket jag hade tappat från skadetillfället till pre op testet för det vet jag var en hel del men det är svårt att planera in ett styrketest före skadan :) Baksida lår är jag nästa lika stark i skadade benet som pre op men saknar en del i högerbenet fortfarande vilket inte är märkligt alls! Testledaren var enormt imponerad av mina resultat och sjukgymnasten kom med pappret i handen och bara skakade på huvudet. ”Kaxiga styrketester” var hennes kommentar! Ja, nog är jag ganska glad och stolt över dessa resultat och redan nu är siktet inställt på nästa test, 4 månader post op vilket blir om ca 1 1/2 månad från nu. Då ska baksidorna vara likvärdiga och starkare än pre op (200Nm + vore trevligt). Framsidorna ska fortsätta öka i styrka och bli än mer likvärdiga, nog ska väl 400Nm vara möjligt till dess? Mål ska man ha och dessa är så tydliga att få feedback på men jag ska erkänna, jag vet inte exakt vilken ökning som är rimlig att förvänta sig! :) Vore också intressant att veta snittvärden inom diverse olika elitidrotter i likadana tester! Det måste jag kolla upp!

2015-04-22 14.08.33Som tur var så fick jag även enormt mycket beröm under träningen med Sofia eftersom jag sabbade min dag där mellan. Mycket fin feedback på hur jag utför övningarna rent tekniskt! Orättvist bra var ett yttryck hon använde och fick även fin kredd för min kontroll över rörelserna i stort, även på dagens nya övningar och detta trotts en fot som absolut inte ville vara med!

Som ni vet är det alldeles för lätt att hänga upp sig på det negativa. 1 negativ händelse kräver 10 positiva för att väga upp och som jag sagt, den här foten sabbade min dag totalt! När jag nu skriver ner allt positivt som ändå hänt känner jag att dagen varit ganska positiv ändå! Och nu känner jag mig faktiskt vid ganska gott mod igen! Nu har vi nått ett delmål i riktningen mot ett friskförklarat knä, nu ska vi fortsätta i samma takt tills dess att jag kan åka skidor igen nästa vinter!

Jag nämner Sofia, min  sjukgymnast, ganska mycket men jag är så sjukt glad att jag har just henne som sjukgymnast. Nu har jag ingen annan att jämföra med men hon är absolut en enormt stor del i mina fina rehabiliteringsresultat! Om du läser detta, Stort tack!

Nu är det dags för lite sömn, även det en viktig del i att rehab-resultaten ska gå i rätt riktning!

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—

Annonser

4 reaktioner på ”Så enormt onödigt

  1. Tack för de fina orden! Men du ska veta att det är en fröjd att jobba med så målmedvetna patienter som du! Det är du och ditt pannben som uppnår de fina resultaten!!

    Liked by 1 person

  2. Så himla typiskt! Men med din spikraka målinriktning är du förhoppningsvis snart igenom detta bakslag. Krya på dig!

    Liked by 1 person

Vad tycker du? Dela gärna dina tankar här!

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s