kost etc…

Ja, det är ju en ständigt pågående debatt om hur man ska äta, vad man ska äta och när man ska äta det. Jag tänker inte gå in mycket mer på detta, men utgår man från LCHF anser jag mig nu ha hittat världens i särklass bästa produkt!! :)

LCHF handlar ju mycket om fett och det jag gillar med LCHF är väl framför allt att man har förstått hur onyttigt det är med light/lätt -produkter. Och det är i detta segment jag nu har gjort fyndet! Vi pratar grädde, och i en LCHF-värld är inte 36% fett ok utan det ska vara 40% eller helst ännu mer!

OK, vad är det då jag har hittat? Jo, den fetaste grädden ever!! :) :) :) se nedan!

2014-04-13 18.02.51

Här har alltså Garant lyckats producera en LCHF-grädde med hela 440 (!!!) % fetthalt vilket jag måste säga är riktigt imponerande! ;)

 

Haha, jag ville alltså egentligen bara bjuda på bilden i fråga! ;)

 

Må väl! // Simon Nyman

1 Månad

2014-04-07 12.49.34Idag är det en-månadsjubileum för min blogg, bara en sån sak!

Jag är lite nyfiken på vad NI vill läsa om i min blogg framöver. Jag ser att saker som rör speedway lockar många läsare, givetvis förra helgens tragedi då en fotbollssupporter blev misshandlad till döds fick många läsare när jag skrev mina synpunkter kring det. Mitt vardagliga, det som var min tanke från början verkar inte intressera fullt lika många.

Det roliga är att jag på en månad har haft drygt 3000 sidvisningar, snitt på 100 / dag och då ska ni veta att första veckorna var det kanske 25-30 / dag. Jätteroligt att så många väljer att läsa det jag skriver!

Jag tänkte dock göra en liten undersökning, lägg gärna 3 sekunder på att klicka i ett alternativ! :)

Tack på förhand! // Simon Nyman

Poker-DM

Idag var dagen då jag tydligen skulle spela Poker-DM på svenska spel eftersom jag vann en kvaltävling tidigare i veckan! Nu spelar jag inte poker jätteofta, kanske 1-2 ggr i månaden, så mina förväntningar inför DM var väl inte allt för stora. Dagen idag gick snarare ut på att ta en lång promenad och senare se ett helt fantastiskt F1-lopp än att spela poker, men vist är det roligt att spela så det var inget jag tänkte skippa!

2014-04-06 19.58.30Innan poker käkade jag lite hamburgare med ost, sallad, paprika, stekta champinjoner och givetvis lite sås, man måste ALLTID ha sås! :) Blev även en lunchlåda till i morgon innehållande samma saker! Jag tänkte att detta kanske var en bra poker-uppladdning!? :p

PrintScreen-2014-04-07 00 14 55Efter lite mat var det då dags för att spela poker, självklart med Mästarnas Mästare på i bakgrunden. Älskar ju det programmet! Vi var 1092 startande spelare och 100 platser var betalda, drygt 50 platser gav även en startplats till poker-SM. Jag började spela fruktansvärt dåligt men kom sedan igång och med hjälp av en del tur var jag ett tag uppe i topp-50. Efter 3 timmars spel slutade jag dock helt att få spelbara kort, allt jag fick var typ 2-8, 4-9 och liknande samtidigt som spelet vid mitt borde blev mycket aggressivare så jag backade en hel del i marker. Efter 4 timmars spel fick jag äntligen en bra hand igen! Jag plockade upp A K suited, jag gick all-in och fick syn av en med pocket 4:or! Självklart prickade han ytterligare en 4 på floppen och min turnering var slut! Egentligen är jag ganska nöjd, slutade på plats 237 av 1098 spelare, men samtidigt vill man ju hamna på prisplats när man har spelat så många timmar! Men men, det var en rolig gej :)

Pokern tog ju som sagt 4 timmar och för dem som är kvar håller det säkerligen på några timmar till också, men jag är trött (kanske var tur ändå att jag åkte ut) och tänkte sova nu!

Sov Gott och ha en bra vecka! // Simon Nyman

träning, diet, deffa, VARFÖR?

Hej på er!
Jag är medveten om att jag nu kanske ger mig ut på djupt vatten. Det jag kommer skriva om nedan är min högst personliga åsikt och jag kommer inte styrka någonting med fakta. Jag ser hellre att ni som läser detta skapar en diskussion i ämnet, jag är absolut öppen för ny input och kan mycket väl ändra mig om sakliga argument kommer fram! Jag kommer idag alltså ge mig in i debatten kring träning och kost, på mitt eget sätt! :)

Anledningen till att jag tänker skriva om detta är för att jag tycker att det i vissa sammanhang har blivit väldigt snedvridet! Det finns många dieter idag och jag tycker många av dem verkar vara bra men det är inte det jag tänker skriva om. Jag ser nu och då på facebook, instagram etc, hör storys från kompisar, kollegor mm om hur man SKA träna och ÄTA. Redan här vill jag säga stopp! För jag anser att hur man ska träna och äta beror helt och hållet på vilka resultat man vill uppnå! Bättre välbefinnande, förebygga skador, rehab, gå ner i vikt, gå upp i vikt, få en ”snyggare kropp” eller vad det nu kan vara. Men bland vissa tycks allting gå till det extrema och min fråga är varför?

Jag hörde ett resonemang här om dagen om hur man tränar bäst och det lät ungefär så här:
”först gör vi ingenting, äter massor och lägger på oss en del fett. Sedan fortsätter vi äta mycket och börjar träna stenhårt, 5-6 pass i veckan på gymmet, fyller på maten med kolhydrattillskott och proteintillskott.” 

Anledningen till detta skulle vara att kroppen nu har mycket fett att förbränna och ta av för att bygga muskler. Min åsikt är att självklart behöver kroppen energi för att bygga muskler, men varför ska man ”äta sig fet” först för att sedan kunna bygga muskler??
Vidare lätt resonemanget något sånt här:
”När vi sedan har tränat stenhårt några månader, då är det deff som gäller! Då äter vi minimalt, promenerar/springer långa pass varje dag, kroppen kommer slimma sig runt musklerna och detta gör vi tills vi är nere på 5-7% kroppsfett!” Här slutade resonemanget…

Jag ställer mig åter igen frågande till det hela, varför ska man deffa så extremt? vad händer sen då? börjar man om? äter man upp sig igen, bygger muskler och deffar igen? Är det hälsosamt för kroppen att pendla så mycket i vikt, mängd kroppsfett etc?
Jag kan möjligen förstå själva deffen om man tävlar i bodybuilding eller liknande där allt handlar om synliga muskler, jag förstår det också om man ska ner i vikt inför invägning i brottning, boxning eller liknande. Men nu pratar jag om det andra, de som inte ska tävla! De som jag antar tränar för att få en snygg kropp, vill man inte då alltid ha en snygg kropp? vad är syftet med att vara ”fet” ibland för att kunna vara ”snygg” ibland? Det måste väl ändå vara bättre OCH hälsosammare att träna 3-6 pass i veckan och äta normalt hela tiden. Vad är syftet med att superdeffa för att komma ner till 5% kroppsfett när man ändå inte kan hålla sig kvar där!?

Nej, jag tror du mår mycket bättre av att äta rätt mängd mat och göra det konstant. Bestäm dig för en ”diet” som passar dig och som du KAN följa. Jag tror 5:2 fungerar men man kan då inte tumma på sina ”svält-dagar”. Jag tror LCHF fungerar men du kan då inte tumma på kolhydratintaget. Jag tror viktväktarna fungerar också, det handlar bara om att hitta den dieten som DU kan följa så du slipper tumma på reglerna! Kör du LCHF så bygger den på mycket fett, du ska bli mätt snabbt och stå dig länge, äta mindre portioner. Men fortsätter du äta stora portioner, blandar in lite pasta ibland för att det är gott etc, nej då fungerar det inte längre. I slutändan tror jag ändå det handlar om inkomster och utgifter oavsett vilken diet du väljer, så välj en du kan följa. Jag tror på att man ska skippa alla lightprodukter, visst att det är mindre kalorier i men vad är det i stället man ersatt det med? kemikalier? hur mår kroppen av det i längden?

Vill avsluta med en fråga, nått jag absolut inte förstår och jag hoppas verkligen någon kan ge mig ett bra svar på detta! FunLight, denna kemikaliebomb, ALLA som kör sina deff-perioder visar upp sina FunLight! det dricks, det blandas med kvarg, gröt etc etc etc… Vad är det som är så fantastiskt med FunLight?

Som jag inledde detta inlägg, jag är på djup vatten, kan säkert göra många upprörda men detta ämne intresserar mig! Jag ser gärna många och sakliga kommentarer! Både från er som håller med mig och för er som är av annan åsikt. Som ni ser är det många saker jag ställer mig frågande till, vilket betyder att jag gärna vill hitta svar!

Äter man för mycket och tränar för lite kan det sluta såhär! :)
Bild

 

Må väl och ta hand om er! // Simon

Sjukhusmåndag…

Vilken måndag det blev… Precis som planerat, NOT!!!

När jag la mig i sängen igår kväll hade jag packat väskan och var förberedd på en arbetsresa till Västerås.

När jag vaknade imorse hade jag väldigt ont i magen på ett underligt sätt. Låg kvar i sängen en stund, läste och skrev lite på Facebook för att se om det skulle släppa. Mådde varken illa, hade feber eller kände mig hängig på annat sätt. Efter en stund gick jag upp, tog Ipren och började förbereda mig för arbete men smärtan ville inte släppa. Ringde 1177 och förklarade läget och blev uppmanad att söka akuten!

Där har jag nu varit sedan dess! Efter diverse provtagningar, ultraljudsundersökning etc så har man kommit fram till att jag har en blindtarmsinflammation… Vilken positiv nyhet, dock hade jag nog innerst inne redan imorse räknat ut att det var precis vad de handlade om… :/

Så nu ligger jag på en avdelning i vrålsexiga kläder, nyduschad, skrubbad, tvättad och förberedd för operation!

20140310-190128.jpg

TVn på rummet saknar fjärrkontroll så många spännande program på SVT1 har passerat idag! Valuta för TV-licenspengarna kanske! Hoppas bara inte det kommer något mat-program för då går jag under! Jag är så sjukt hungrig! Har inte ätit sedan middagen igår kväll vid 18:00, snacka om diet! Bli inlagd på sjukhus 2 dagar / vecka kanske är den optimala 5:2 dieten? :)

Jag har faktiskt fått ett eget rum så ser man det så är det ju ingen större skillnad mot att jag skulle bott på scandic nu egentligen. Här har jag en säng, en TV, en fåtölj, en toalett med dusch, precis som på Scandic! Här har jag till och med roomservice, bara en sån sak, men dessvärre inte till någon större nytta eftersom jag ändå inte får äta!!!!!

20140310-191057.jpg

Jag har dock fått beställa frukost till imårn, ost-mackor, fil och flingor och kaffe, å vad jag är sugen på kaffe! Och vad jag längtar till frukost! Dropp ger inte direkt någon smakfull njutning! Nej, nu får dem ta och komma hit och söva mig så jag får äta frukost någon gång!

Ägna mig gärna en tanke under operationen, det hade varit tacksamt!

Ha det fint! / Simon