allmän uppdatering, rehab osv. Allt utom Speedway :)

Det har varit enormt lite bloggande senaste tiden och då jag har skrivit har det framförallt handlat om speedway. Jag tänkte försöka uppdatera er lite om allt och inget utanför speedwayens värld! Men först, Stort grattis till Antonio Lindbäck som igår för första gången blev Svensk Mästare efter enormt fin speedway! Och så bra gick det att inte skriva om speedway! haha…

Förklaringen till att jag skrivit väldigt lite är dels blogg100 utmaningen som lite tog suget ur mig på slutet men framförallt har jag haft semester! Nu har jag jobbat den första veckan och livet börjar återgå lite mer till det normala. Under semestern gjorde jag ytterligare ett test för att mäta styrkan i mina ben. Nu även med spänst-tester vilket jag inte fått göra förut. Jag ska ärligt säga att jag inte är fullt så nöjd med resultaten den här gången. En stor förklaring är väl dock att jag körde ett tufft rehab-pass med min sjukgymnast på förmiddagen samma dag. Själv tycker jag ändå att jag borde ha presterat bättre men samtidigt var både testledaren och min sjukgymnast imponerade av resultaten och utvecklingen så tydligen är det väl bra alla fall! Men jag tycker ökningen den sedan senast var alldeles för liten!

test 2015-08-03Förvisso ser jag när jag nu kikar på siffrorna här bredvid att mitt skadade ben, nu 4 månader efter operationen, redan är starkare än vad mitt friska ben var veckan före operationen! Så det är väl ändå inte fy skam måste jag väll ovilligt erkänna! Men mitt friska ben hade dålig ökning från 10 veckors testet (test 2) till 4 månaders testet (test 3) och det är vad jag stör mig mest på! Så besvikelsen över detta blev självklart en motivation för mig men först tog jag mig mina 4 veckors semester med kvalitetstid med Charlie samt en massa golf! Så nu är det hög tid att sparka igång rehaben på riktigt igen!

Annars det bästa med sommaren tycker jag nog är alla sommarprat på P1 som sänds. Många är så fantastiskt intressanta och skapar mycket inspiration och tankar i huvudet. Så har ni inte hittat dem än så ska ni absolut ta er tiden att börja göra det. Ni kommer inte ångra det! Vill ni få ett exempel så skrev jag lite om ett sommarprat här om dagen och vad det fick mig att tänka på då! – Vad är vänskap? Och i skrivande stund sitter jag och lyssnar på Markus Näslunds sommarprat, också mycket intressant!

20150620_205224588_iOSMin facebook påminde mig idag om mitt första inlägg om den stora skogsbranden förra sommaren. Det var med andra ord ett år sedan som den började och vid den här tiden förra året härjade den fritt och var utom all kontroll. Jag var i Avesta hela den perioden och tyckte från början att det var lite spännande medan jag, vart efter tiden gick, sedan tyckte det blev mer och mer skrämmande. Efter några dagar började så miljöpartiet härja och gjorde branden till politik, något jag ansåg då och fortfarande anser vara extremt osmakligt. Självklart är allt politik och självklart är det rätt att kritisera sittande regering vid brister. Men att mitt under pågående naturkatastrof ta bort fokus från händelsen och offren och göra det till politik redan då, det är verkligen osmakligt! Varför nämner jag då detta? Jo, det var ju som sagt ett år sedan nu och det var då jag skrev mitt första blogginlägg som fick stor spridning, något som kom som en stor chock för mig! Jag har skrivit några till sedan dess, men då skrev jag mitt första. Det spreds så mycket att jag till och med fick det som en debatt-artikel i aftonbladet och den dagen blev det den mest delade artikeln på sociala medier i svensk media. Sjukt roligt för en rookie som mig att få den publiciteten på något jag skrivit. Vill ni läsa det hittar ni mitt blogginlägg här –> Jag blir illamående! och för alla länkar åt olika håll kan ni även läsa Avesta är rökfritt.

Avslutningsvis vill jag bara nämna något jag sällan gör, skriva om mat. Jag och Charlie har testat att laga lite spännande mat här i helgen och det blev faktiskt enormt lyckat! Charlie tyckte nog det var roligare att göra maten än vad han tyckte den var god, men han åt alla fall :) Själv tyckte jag också att det var roligt att laga men också att det var minst lika gott som det var just roligt! Så, här kommer lite bilder!

Baconväv fylld med köttfärs, kantareller, vårlök och riven ost!

Baconväv fylld med köttfärs, kantareller, vårlök och riven ost!

20150801_100758714_iOS

20150801_101458673_iOS

rullas ihop till ett paket

rullas ihop till ett paket

ner på grillen!

ner på grillen!

Färdiggrillad!!

Färdiggrillad!!

Uppskuren för att även kunna se fyllningen!

Uppskuren för att även kunna se fyllningen!

Så med detta vill jag avsluta det här inlägget, hoppas ni testar maten ni med! Som sagt, grymt gott! Och man kan ju fylla bacon-mattan med precis vad man vill så det är bara att testa på!

Just ja, måste bara nämna en ny app som är riktigt rolig, Periscope. Helt enkelt en app likt twitter men där du istället live-sänder video från din egen telefon och kan samtidigt kolla på massor av andra människors livesändningar. Jag säger att detta är framtiden för att följa med in bakom kulisserna i alla olika sammanhang. Få se lite mer, få det lilla extra! Skaffa den direkt och vill ni följa mig där har jag samma användarnamn som på twitter och instagram – @SimonNyman18.

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—

Annonser

Ett missat inlägg är också ett inlägg..?

ibland räcker inte tiden till allt man vill göra. Idag var en sån dag då tiden inte räcker till bloggen egentligen! Men som sagt, en missad post kan ju också bli en post!

  Arbete hela dagen följt av ett stop på gymmet på väg hem för ett rehab-pass! Gick riktigt bra för övrigt men hade jag inte haft pannbenet hade jag nog brutit efter uppvärmningen. Kroppen svarade inte alls idag! Men ännu skönare är ju känslan när man pressat sig genom 1,5 timme alla fall, trots att det kändes så motigt!

Därefter en dusch så klart och raka vägen till middag på stan! Grymt god mat, tappas! Återkommer när jag minns namnet på restaurangen! 😉

Nu hemma och nerbäddad i sängen, packa får jag göra i morgon bitti för min resa till Växjö och Malmö i veckan! Måste faktiskt ta med kostymen då jag ska på bröllop på Öland till helgen och det kan bli så att jag får åks från jobbresa och raka vägen dit så som sagt, även detta måste vara packat!

Därför hög tid att sova nu! 

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—

uppdatering på knät

Idag var det dags igen för ett besök hos sjukgymnasten för att stämma av lite övningar, byta ut några och förbättra tekniken i andra. Självklart blev det också en koll av foten som fortfarande är svullen sedan senast jag var där och lyckades kliva snett precis före.

20150515_171105652_iOSDet tråkiga är att den glappar i vissa riktningar och att det finns en risk för att ett ledband faktiskt är av i foten. Det positiva är att jag tills vidare bara ska köra på med rehab då det är det bästa för foten just nu också och att det faktiskt hindrar mig minimalt just i rehaben av knät. Den gör ont, den är instabil, men jag kan utföra alla övningar för knät. Både gamla men även de nya jag fick idag går bra!

Själva övningarna i sig fick jag återigen mycket beröm över hur tekniskt bra jag utför dem, knäkontrollen och så vidare och det börjar nästan bli svårt att ta emot beröm varje gång jag kommer dit. Nästan så att jag önskar att jag ska ha gjort någon övning fel så jag kan få lite bakläxa någon gång!

Nejdå, det är jätteroligt med så mycket beröm och det tyder också på att rehaben hela tiden går framåt då jag också tack vare detta kan få nya övningar, tuffare övningar varje gång. Något som också gör att rehaben fortsätter att vara ”rolig” då programmet förnyas och förändras med 2 veckors intervaller!

Och på tal om att förnyas och gå framåt så kom det också fram idag att jag, om foten håller, borde kunna börja köra långpromenader med löpintervaller om ca 2 veckor! Inga snabba ruscher utan lättare joggning men ändå, jag kommer kunna börja belasta knä och ben i lite stötigare övningar! Jag avskyr att springa egentligen, bland det tråkigaste jag vet! Men nu när jag inte kunnat eller fått göra det på länge så har det ju av någon märklig anledning varit det ända jag drömt om att få göra! Man är väl lite sjuk i huvudet ändå, haha!

Cykeln ersattes mer eller mindre av en crosstrainer idag också! Min kära vän cykeln som varit med mig sedan dag1 efter skadan i stort sett och fram till nu, dvs ca 5 månader, ska nu så sakta få pensionera sig! Dock inte riktigt helt, 5 minuter uppvärmning på den före crosstrainern ska jag ha kvar och med tanke på hur tuffa ”uppvärmningar” jag haft på cykeln på slutet fick jag så klart lite bannor. Cykeln skulle vara uppvärmning tydligen, man ska inte vara skakig i benen efter det. Så nu fick jag strikta krav på att vara fräsch i benen efter uppvärmningen för att orka hålla fokus hela passet igenom, men sen kan jag få avsluta med tung belastning på cykeln för att köra slut på det sista i stället! Så jag pensionerar nog inte cykeln ändå, men jag byter fokus på den, det blir nog bra! :)

2015-03-31 16.20.04-1

Imorgon är det dessutom dags för ett besök hos läkaren igen och även han ska få ge en bedömning av foten men också rycka och slita lite hårdare i knät och se så att allt håller ihop. Jag är faktiskt inte så orolig över vad han kommer säga då jag känner att allt i knät känns väldigt bra! Det är liksom inga konstigheter! Mer nyfiken på en second opinion på foten i det här fallet!

Nu ska jag sätta mig och ta tag i lite andra bekymmer, får se vad det leder till! Hoppas verkliegn att jag inte behöver prata om det mer än så men risken känns överhängande att jag inom några dagar kommer skriva ett helt inlägg i ämnet. Kryptiskt jag vet, men det får vara så för nu!

Må väl och ta hand om er och varandra!

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—

tröttare än tröttast

Det har sagts några gånger under den här perioden nu, det här med blogg 100 och svårigheterna med den utmaningen emellanåt. Idag är åter igen en sådan dag när inspirationen tryter, tankarna snurrar och jag är bara extremt trött. Känner att det är långt kvar fortfarande tills utmaningen är slut, 22 dagar faktiskt. Samtidigt är det ju faktiskt ganska långt gånget också, snart är ju 80% av utmaningen avklarad och det vore ju ganska tråkigt att ge upp just nu! :)

Charlie är här igen vilket alltid är lika roligt och mysigt! Vi har haft en bra kväll med mycket bus och skratt, han blir så stor min lilla pojk! Man hänger knappt med! Fick också reda på här om dan att min syster med pojkvän tänkte komma och hälsa på oss i helgen vilket ska bli jätteroligt! När jag berättade det för Charlie idag sken han upp som en sol! Ja, det blir nog en bra helg som kommer, det tror jag helt klart!

Igår var det speedway förresten och jag tänkte bara bjuda på en bild från min egen bevakning av det hela, vissa av er har säkert sett min multitasking på instagram men för er andra, här kommer den!

20150519_171211444_iOS

Nu var detta en viss överdrift, men det var en kul bild och nog skulle man kunna ha det så här om man vill. En match blev inställd så då föll en bort på en gång. Sen var det ju en match jag egentligen ville se, indianerna – pirsterna, men den var ju utan ljud och allt annat som jag nämnt några gånger redan och därför tyckte jag den kunde vara kul att ha på huvudmatchen med studion också. Få höra lite analyser och tankar från divers insatta. Så ja, två matcher var igång, en som jag kollade på och en som jag lyssnade på kan man säga :)

Före det han jag faktiskt med ett rehabpass också vilket var väldigt skönt. Även om luften står still där på gymmet ibland och det blir enormt varmt, jag var typ blöt efter 5 minuter på cykeln, så är det alltid lika skönt att få kört igenom ett pass! Nu mer är det ju träning på riktigt och man är ganska trött i musklerna efteråt och det är alltid en skön känsla! Längtar redan efter nästa testtillfälle för att se hur resultaten förändras! Nu har jag förvisso en lätt skadad fot också. Den gör ont och den är svullen, instabil i sidled men den hindrar mig inte att träna som tur är och jag kan gå på den utan större problem. Vid nästa testtillfälle ska jag undvika att läsa mail när jag går ner för trappen efteråt! :)

Nähä, nu blev det ju några meningar alla fall i lite olika ämnen och det får nog räcka så. Nu är det dags att sova om jag ska orka upp med Charlie vid 06:00 imårn bitti. Han behöver en stund vaken hemma innan dagmamman för att lämningen ska gå bra och då är det helt klart värt det! Men nej, 06:00 är inte riktigt min favorittid på dygnet men det är väl lika bra att gå och lägga sig nu då :)

Må väl och ta hand om er!

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—

Rehaben blir tuffare!

Fredag idag, känns konstigt för det borde egentligen vara söndag kan man tycka på något sätt. Vissa av er har säkert jobbat som en vanlig fredag idag men jag har varit ledig. Jag har kört igenom mitt nya rehab-program för första gången själv. Alla övningar i ett svep och så vidare. Jag borde egentligen ha kört ett pass redan i onsdags men den där förbannade foten satte stopp för det. Eller, ska inte bara skylla på den! Lite socialt liv på lite uteserveringar har också bidragit, men det är en annan form av rehab för mig. Ett sätt för mig att inte bara sitta hemma för mig själv varje kväll. Så när vänner frågar om jag vill med ut, då kan det vara värt att skippa ett rehab-pass någon gång ibland för att göra det – så prioriterar alla fall jag! :)

Men idag har jag alltså kört igenom det. Foten gör ganska ont i vissa övningar men det kan man nu alla fall bita ihop och acceptera. Vissa av rehab-övningarna blir nu också automatiskt rehab för foten men absolut är det lite svårare att göra vissa balans-relaterad övningar på den där foten, de måste jag ju erkänna. Men i övrigt gick det väl ganska bra, men det är helt klart en nivå upp. Utifrån förutsättningarna riktigt tuffa övningar och jag ska ärligt säga att jag var helt slut i benen när jag gick där ifrån idag!

Förvisso körde jag ganska tufft på cykeln före också och det var mitt eget val men ja, nu kommer vi in i processen där jag på riktigt ska kunna börja bygga upp muskelstyrkan och uthålligheten i benen igen, sjukt tufft, sjukt roligt! Men den där foten, den stör mig nått enormt. Svullen och en del blånad har det kommit nu också. Hoppas verkligen att det bara är en kraftig stukning men ja, vem vet, suck!

20150515_171105652_iOS

20150515_171116078_iOS

När jag ändå var igång passade jag för övrigt på att klippa av gräset här hemma igen. Kommer säkert tröttna på det snart men jag har i flera år stört mig på hur sällan min gamla hyresvärd klippte gräset. Hur långt det blev och hur ”gräsigt” det blev när hon väl klippte det. Man kunde inte göra någonting på den gräsmattan egentligen.

Så nu när jag kan påverka detta själv tycker jag att det, än så länge, är ganska kul att klippa gräset, hålla det kort och snyggt och med bra möjligheter för Charlie att leka på! Vi är ju 3 lägenheter i mitt hus som har lite tomt samt lite allmänning runt omkring också. Än så länge sitter inga buskar eller liknande som gränsar av så jag klippte faktiskt runt hela huset när jag ändå höll på! Som sagt, jag vill ha det snyggt och fint där jag bor! :)

Imårn är det speedway GP från Tampere i Finland, skriver mer om det i en egen post imårn tänkte jag! Tills dess, må väl!

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—