uppdatering på knät

Idag var det dags igen för ett besök hos sjukgymnasten för att stämma av lite övningar, byta ut några och förbättra tekniken i andra. Självklart blev det också en koll av foten som fortfarande är svullen sedan senast jag var där och lyckades kliva snett precis före.

20150515_171105652_iOSDet tråkiga är att den glappar i vissa riktningar och att det finns en risk för att ett ledband faktiskt är av i foten. Det positiva är att jag tills vidare bara ska köra på med rehab då det är det bästa för foten just nu också och att det faktiskt hindrar mig minimalt just i rehaben av knät. Den gör ont, den är instabil, men jag kan utföra alla övningar för knät. Både gamla men även de nya jag fick idag går bra!

Själva övningarna i sig fick jag återigen mycket beröm över hur tekniskt bra jag utför dem, knäkontrollen och så vidare och det börjar nästan bli svårt att ta emot beröm varje gång jag kommer dit. Nästan så att jag önskar att jag ska ha gjort någon övning fel så jag kan få lite bakläxa någon gång!

Nejdå, det är jätteroligt med så mycket beröm och det tyder också på att rehaben hela tiden går framåt då jag också tack vare detta kan få nya övningar, tuffare övningar varje gång. Något som också gör att rehaben fortsätter att vara ”rolig” då programmet förnyas och förändras med 2 veckors intervaller!

Och på tal om att förnyas och gå framåt så kom det också fram idag att jag, om foten håller, borde kunna börja köra långpromenader med löpintervaller om ca 2 veckor! Inga snabba ruscher utan lättare joggning men ändå, jag kommer kunna börja belasta knä och ben i lite stötigare övningar! Jag avskyr att springa egentligen, bland det tråkigaste jag vet! Men nu när jag inte kunnat eller fått göra det på länge så har det ju av någon märklig anledning varit det ända jag drömt om att få göra! Man är väl lite sjuk i huvudet ändå, haha!

Cykeln ersattes mer eller mindre av en crosstrainer idag också! Min kära vän cykeln som varit med mig sedan dag1 efter skadan i stort sett och fram till nu, dvs ca 5 månader, ska nu så sakta få pensionera sig! Dock inte riktigt helt, 5 minuter uppvärmning på den före crosstrainern ska jag ha kvar och med tanke på hur tuffa ”uppvärmningar” jag haft på cykeln på slutet fick jag så klart lite bannor. Cykeln skulle vara uppvärmning tydligen, man ska inte vara skakig i benen efter det. Så nu fick jag strikta krav på att vara fräsch i benen efter uppvärmningen för att orka hålla fokus hela passet igenom, men sen kan jag få avsluta med tung belastning på cykeln för att köra slut på det sista i stället! Så jag pensionerar nog inte cykeln ändå, men jag byter fokus på den, det blir nog bra! :)

2015-03-31 16.20.04-1

Imorgon är det dessutom dags för ett besök hos läkaren igen och även han ska få ge en bedömning av foten men också rycka och slita lite hårdare i knät och se så att allt håller ihop. Jag är faktiskt inte så orolig över vad han kommer säga då jag känner att allt i knät känns väldigt bra! Det är liksom inga konstigheter! Mer nyfiken på en second opinion på foten i det här fallet!

Nu ska jag sätta mig och ta tag i lite andra bekymmer, får se vad det leder till! Hoppas verkliegn att jag inte behöver prata om det mer än så men risken känns överhängande att jag inom några dagar kommer skriva ett helt inlägg i ämnet. Kryptiskt jag vet, men det får vara så för nu!

Må väl och ta hand om er och varandra!

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—

Annonser

Operation Nästa…

Foto 2015-01-28 08 48 16Så då var jag på ytterligare ett besök hos Ortho Center IFK Kliniken idag. Korsbandet är av som sagt och så även det inre ledbandet. Idag fick jag själv se MR-bilderna med tillhörande förklaring av vad som var vad och hur allt fungerar, fantastiskt intressant!

Doktorn bedömde sedan styrka och rörlighet i knät och efter det satte vi operationsdatum till 3:e mars. Jag kommer alltså vara som sämst ungefär när jag fyller gubbe och det passar väl bra så :) På grund av tidigare kärloperationer jag gått igenom har man dock inte helt bestämt sig vart ifrån man kommer ta senan som ska bli mitt nya korsband. Jag har som lite ”R” både här och där!

Egentligen finns 3 alternativ varav inget är optimalt men det troligaste är ändå att man tar det vanligaste, 1-2 senor från baksida lår i samma ben! Det kan också bli en sena som går över knäskålen i det benet men det innebär normalt fall längre rehab (no good). Sista alternativet är att ta motsvarande sena från baksida lår fast från det andra benet, inte helt sugen på det av förklarliga själv.. Men som sagt, det lutar ändå åt alternativ 1 men det sista beslutet tas på operationsdagen! Så håll tummarna!

Helt ärligt så känner jag mig helt trygg i att Fredrik (doktorn) väljer rätt alternativ. Dels är jag på en av landets bästa kliniker (tack försäkringen för det) och dels bara utifrån hans sätt att bedöma mina knän, ben, tidigare kärloperationer etc. Han verkar helt grym! 

2015-02-11 15.22.42

2015-02-11 20.25.00Sen blir man ju tydligen sjukskriven efter en sån här operation också, vist är det märkligt? :) Jag hade väl någon stans en förhoppning om att kunna vara tillbaka i någon form av arbete efter ca 2 veckor. Jag fick nog istället räkna med att det tar ca 6 veckor innan jag kan börjar arbeta igen och 8-10 veckor innan jag kan utföra mitt arbete till 100%. Mitt mål blir ju givetvis att rehabträna precis så mycket jag får för att kunna komma tillbaka snabbare, så lät säga 4 veckor helt hemma är mitt mål nu! :) Sen ska jag helt klart vara tillbaka på skidor när nästa vinter kommer, det kommer jag träna stenhårt mot från dag 1.

Så nu gäller det en sak, att inte gå soffdöden när man är sjukskriven! Ni som känner mig vet att ligga stilla för länge, då får jag krupp! Jag blir rastlös, jag måste få göra något! Så om allt går som planerat tar jag mig upp till Avesta efter operationen! Där får jag dels hjälp och support från familjen! Sen kommer jag lite närmare en del vänner och med all sannolikhet får jag lite träningshjälp av Anton! Det kan jag behöva! Och dessutom, få möjligheten att umgås lite med sin bästa vän, träna tillsammans, det kan ju bara vara bra för läkningen! 

Sen ska Charlie upp en vända också och jag ska som sagt också fylla 30 där i krokarna men det logistiken och planeringen, det tar vi en annan gång! :)

Måste bara avsluta med den sköna ironin från Pizzerian där jag käkade lunch idag!

Måste bara avsluta med den sköna ironin från Pizzerian där jag käkade lunch idag! Sån här spargris vill jag också ha! ;)

Må väl och ha det grymt! //Simon Nyman – Sharing is Caring