allmän uppdatering, rehab osv. Allt utom Speedway :)

Det har varit enormt lite bloggande senaste tiden och då jag har skrivit har det framförallt handlat om speedway. Jag tänkte försöka uppdatera er lite om allt och inget utanför speedwayens värld! Men först, Stort grattis till Antonio Lindbäck som igår för första gången blev Svensk Mästare efter enormt fin speedway! Och så bra gick det att inte skriva om speedway! haha…

Förklaringen till att jag skrivit väldigt lite är dels blogg100 utmaningen som lite tog suget ur mig på slutet men framförallt har jag haft semester! Nu har jag jobbat den första veckan och livet börjar återgå lite mer till det normala. Under semestern gjorde jag ytterligare ett test för att mäta styrkan i mina ben. Nu även med spänst-tester vilket jag inte fått göra förut. Jag ska ärligt säga att jag inte är fullt så nöjd med resultaten den här gången. En stor förklaring är väl dock att jag körde ett tufft rehab-pass med min sjukgymnast på förmiddagen samma dag. Själv tycker jag ändå att jag borde ha presterat bättre men samtidigt var både testledaren och min sjukgymnast imponerade av resultaten och utvecklingen så tydligen är det väl bra alla fall! Men jag tycker ökningen den sedan senast var alldeles för liten!

test 2015-08-03Förvisso ser jag när jag nu kikar på siffrorna här bredvid att mitt skadade ben, nu 4 månader efter operationen, redan är starkare än vad mitt friska ben var veckan före operationen! Så det är väl ändå inte fy skam måste jag väll ovilligt erkänna! Men mitt friska ben hade dålig ökning från 10 veckors testet (test 2) till 4 månaders testet (test 3) och det är vad jag stör mig mest på! Så besvikelsen över detta blev självklart en motivation för mig men först tog jag mig mina 4 veckors semester med kvalitetstid med Charlie samt en massa golf! Så nu är det hög tid att sparka igång rehaben på riktigt igen!

Annars det bästa med sommaren tycker jag nog är alla sommarprat på P1 som sänds. Många är så fantastiskt intressanta och skapar mycket inspiration och tankar i huvudet. Så har ni inte hittat dem än så ska ni absolut ta er tiden att börja göra det. Ni kommer inte ångra det! Vill ni få ett exempel så skrev jag lite om ett sommarprat här om dagen och vad det fick mig att tänka på då! – Vad är vänskap? Och i skrivande stund sitter jag och lyssnar på Markus Näslunds sommarprat, också mycket intressant!

20150620_205224588_iOSMin facebook påminde mig idag om mitt första inlägg om den stora skogsbranden förra sommaren. Det var med andra ord ett år sedan som den började och vid den här tiden förra året härjade den fritt och var utom all kontroll. Jag var i Avesta hela den perioden och tyckte från början att det var lite spännande medan jag, vart efter tiden gick, sedan tyckte det blev mer och mer skrämmande. Efter några dagar började så miljöpartiet härja och gjorde branden till politik, något jag ansåg då och fortfarande anser vara extremt osmakligt. Självklart är allt politik och självklart är det rätt att kritisera sittande regering vid brister. Men att mitt under pågående naturkatastrof ta bort fokus från händelsen och offren och göra det till politik redan då, det är verkligen osmakligt! Varför nämner jag då detta? Jo, det var ju som sagt ett år sedan nu och det var då jag skrev mitt första blogginlägg som fick stor spridning, något som kom som en stor chock för mig! Jag har skrivit några till sedan dess, men då skrev jag mitt första. Det spreds så mycket att jag till och med fick det som en debatt-artikel i aftonbladet och den dagen blev det den mest delade artikeln på sociala medier i svensk media. Sjukt roligt för en rookie som mig att få den publiciteten på något jag skrivit. Vill ni läsa det hittar ni mitt blogginlägg här –> Jag blir illamående! och för alla länkar åt olika håll kan ni även läsa Avesta är rökfritt.

Avslutningsvis vill jag bara nämna något jag sällan gör, skriva om mat. Jag och Charlie har testat att laga lite spännande mat här i helgen och det blev faktiskt enormt lyckat! Charlie tyckte nog det var roligare att göra maten än vad han tyckte den var god, men han åt alla fall :) Själv tyckte jag också att det var roligt att laga men också att det var minst lika gott som det var just roligt! Så, här kommer lite bilder!

Baconväv fylld med köttfärs, kantareller, vårlök och riven ost!

Baconväv fylld med köttfärs, kantareller, vårlök och riven ost!

20150801_100758714_iOS

20150801_101458673_iOS

rullas ihop till ett paket

rullas ihop till ett paket

ner på grillen!

ner på grillen!

Färdiggrillad!!

Färdiggrillad!!

Uppskuren för att även kunna se fyllningen!

Uppskuren för att även kunna se fyllningen!

Så med detta vill jag avsluta det här inlägget, hoppas ni testar maten ni med! Som sagt, grymt gott! Och man kan ju fylla bacon-mattan med precis vad man vill så det är bara att testa på!

Just ja, måste bara nämna en ny app som är riktigt rolig, Periscope. Helt enkelt en app likt twitter men där du istället live-sänder video från din egen telefon och kan samtidigt kolla på massor av andra människors livesändningar. Jag säger att detta är framtiden för att följa med in bakom kulisserna i alla olika sammanhang. Få se lite mer, få det lilla extra! Skaffa den direkt och vill ni följa mig där har jag samma användarnamn som på twitter och instagram – @SimonNyman18.

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—

Ett missat inlägg är också ett inlägg..?

ibland räcker inte tiden till allt man vill göra. Idag var en sån dag då tiden inte räcker till bloggen egentligen! Men som sagt, en missad post kan ju också bli en post!

  Arbete hela dagen följt av ett stop på gymmet på väg hem för ett rehab-pass! Gick riktigt bra för övrigt men hade jag inte haft pannbenet hade jag nog brutit efter uppvärmningen. Kroppen svarade inte alls idag! Men ännu skönare är ju känslan när man pressat sig genom 1,5 timme alla fall, trots att det kändes så motigt!

Därefter en dusch så klart och raka vägen till middag på stan! Grymt god mat, tappas! Återkommer när jag minns namnet på restaurangen! 😉

Nu hemma och nerbäddad i sängen, packa får jag göra i morgon bitti för min resa till Växjö och Malmö i veckan! Måste faktiskt ta med kostymen då jag ska på bröllop på Öland till helgen och det kan bli så att jag får åks från jobbresa och raka vägen dit så som sagt, även detta måste vara packat!

Därför hög tid att sova nu! 

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—

Debatten fortsätter

Igår skrev jag ett inlägg om fördelningen av föräldraledighet, framtida tvång av 50/50 där vi mer eller mindre blir omyndigförklarade så snart vi blir föräldrar. Jag skrev om arbetet för jämställdhet i övrigt men att kanske just det här ämnet är fel område att jobba på.  Jag är idag helt chockad över vilken spridning inlägget har fått, det är helt otroligt! Och ja, majoriteten håller dessutom med mig i det jag skrev – det brukar vara än mer ovanligt :) Några har också vågat kommentera och säga vad man tycker när man inte håller med vilket är roligt, då får vi en chans att utbyta åsikter och erfarenheter och förhoppningsvis kan alla parter lära sig ännu mer i ämnet! Att få debattera kring ett inlägg jag skrivit händer tyvärr inte allt för ofta då det endera bara är tyst, en kort positiv peppande mening (tack för alla sånna!) eller så är det mer ilskna kommentarer som inte är värda att besvara. Men idag har det som sagt väckts ett par kortare debatter och det tycker jag är jätteroligt! Har ni missat själva inlägget hittar ni det så klart här!

Men nu är det ju ändå vardag igen, en vardag jag nog försöker fly lite ifrån just nu. Det har varit en lite omtumlande tid med både stort välmående men också oväntade vändningar med sämre mående. Jag har dock inset att jag är mycket tryggare i mig själv och att jag väldigt mycket lättare tar mig igenom och kan hantera både positiva och negativa händelser på ett bättre sätt nu mer! Så kontentan är väl ändå positiv även om det inte alltid är lika lätt att se den delen. Men just därför kom vardagen med jobb väldigt lägligt. Jobb på det sättet jag vill ha det, vara ute och resa, bo lite på mitt andra hem (scandic)! Träffa kunder, träna långa pass på hotellet på kvällarna och sedan slappa lite i hotellsängen! Det är så många måsten som försvinner när man ligger borta och när jag är lite down mår jag bättre av att vara på hotell än att vara hemma av någon anledning. 

20150601_164916736_iOS

 

Bild från dagens rehab-pass som helt plötsligt innehöll lite nya övningar och när jag ändå körde blev det lite övningar för resten av kroppen också! En ordentlig genomkörare och det var nog precis vad jag behövde! Trots att jag knappt sovit i natt kände jag mig stark och kunde öka i vikter på samtliga övningar, en grym känsla som visar på att rehaben fortsätter framåt! Jag ska spela golf v28 och jag ska åka skidor nästa vinter, mitt knä ska fungera till dess!

Så nu ska jag ha en bra arbetsvecka här i hufvudstaden innan jag på torsdag beger mig hemåt igen för att ha en efterlängtad vecka med Charlie. Tänk att man kan längta efter någon så mycket varje dag att det gör ont, det är en konstig känsla men också en härlig känsla på något sätt! Men när jag hämtar honom på torsdag, den känsla är härligare! :) Då ska vi dessutom på första fotbollsträningen för försök två, ska bli enormt roligt men också spännande att se hur det går. Förra året när han ville börja på fotboll var det inte så roligt när han väl var där. Han var ju tvungen att lämna ifrån sig bollen till andra barn, stå i kö och göra övningar. Han ville ju ha bollen hela tiden och göra mål och inget annat! :) Så hur det blir den här gången när han nu vill börja på fotboll igen, det återstår ju att se!

Nu ska jag avsluta det här inlägget, ett ganska rörigt inlägg med mycket svammel känner jag men det får bli så, jag är fortfarande lite tagen av att gårdagens inlägg sprids som en löpeld fortfarande vilket känns jätteroligt!

Må väl och ta hand om er!

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—

tröttare än tröttast

Det har sagts några gånger under den här perioden nu, det här med blogg 100 och svårigheterna med den utmaningen emellanåt. Idag är åter igen en sådan dag när inspirationen tryter, tankarna snurrar och jag är bara extremt trött. Känner att det är långt kvar fortfarande tills utmaningen är slut, 22 dagar faktiskt. Samtidigt är det ju faktiskt ganska långt gånget också, snart är ju 80% av utmaningen avklarad och det vore ju ganska tråkigt att ge upp just nu! :)

Charlie är här igen vilket alltid är lika roligt och mysigt! Vi har haft en bra kväll med mycket bus och skratt, han blir så stor min lilla pojk! Man hänger knappt med! Fick också reda på här om dan att min syster med pojkvän tänkte komma och hälsa på oss i helgen vilket ska bli jätteroligt! När jag berättade det för Charlie idag sken han upp som en sol! Ja, det blir nog en bra helg som kommer, det tror jag helt klart!

Igår var det speedway förresten och jag tänkte bara bjuda på en bild från min egen bevakning av det hela, vissa av er har säkert sett min multitasking på instagram men för er andra, här kommer den!

20150519_171211444_iOS

Nu var detta en viss överdrift, men det var en kul bild och nog skulle man kunna ha det så här om man vill. En match blev inställd så då föll en bort på en gång. Sen var det ju en match jag egentligen ville se, indianerna – pirsterna, men den var ju utan ljud och allt annat som jag nämnt några gånger redan och därför tyckte jag den kunde vara kul att ha på huvudmatchen med studion också. Få höra lite analyser och tankar från divers insatta. Så ja, två matcher var igång, en som jag kollade på och en som jag lyssnade på kan man säga :)

Före det han jag faktiskt med ett rehabpass också vilket var väldigt skönt. Även om luften står still där på gymmet ibland och det blir enormt varmt, jag var typ blöt efter 5 minuter på cykeln, så är det alltid lika skönt att få kört igenom ett pass! Nu mer är det ju träning på riktigt och man är ganska trött i musklerna efteråt och det är alltid en skön känsla! Längtar redan efter nästa testtillfälle för att se hur resultaten förändras! Nu har jag förvisso en lätt skadad fot också. Den gör ont och den är svullen, instabil i sidled men den hindrar mig inte att träna som tur är och jag kan gå på den utan större problem. Vid nästa testtillfälle ska jag undvika att läsa mail när jag går ner för trappen efteråt! :)

Nähä, nu blev det ju några meningar alla fall i lite olika ämnen och det får nog räcka så. Nu är det dags att sova om jag ska orka upp med Charlie vid 06:00 imårn bitti. Han behöver en stund vaken hemma innan dagmamman för att lämningen ska gå bra och då är det helt klart värt det! Men nej, 06:00 är inte riktigt min favorittid på dygnet men det är väl lika bra att gå och lägga sig nu då :)

Må väl och ta hand om er!

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—

Så enormt onödigt

Jag trodde dagens rubrik skulle vara ”Så sjukt stolt och tacksam” men i stället blev den som ovan. Som jag nämnde igår skulle jag på styrketester för knät idag. Mäta av styrkan i fram- och baksida lår på båda benen för att få veta hur jag ligger till i rehaben och efter det skulle jag till Sjukgymnasten och lägga om träningsprogrammet efter de nya förutsättningarna. Jag har längtat efter den här info, lite kvitton på hur träningen går, en motivationshöjare för statistiknörden Simon!

Egentligen var allt verkligen bara så positivt det kan bli höll jag på att säga men jag återkommer till det mer snart! För mellan styrketesterna och besöket hos sjukgymnasten sabbade jag dagen totalt. Klart jag fortfarande kan se det positiva som verkligen var positivt men ändå. Jag har ett opererat knä, jag sliter hårt och målinriktat med rehaben för det. När jag så var klar med styrketesterna idag var jag trött i benen. Väskan på axeln, telefonen i handen och läste ett mail samtidigt som jag gick mot bilen. Mitt i trappan på väg ner skakade jag till i benet/knät (det opererade) och reflexmässigt parerade jag genom att sätta ner högerfoten snabbare. Satte dock hälen på kanten på trappsteget nedanför, på nästa trappsteg landade sedan foten men då på utsidan av foten och med hela kroppstygnden belastade jag sedan foten som låg i 90 graders vinkel under mig. Ganska enormt oskönt, allt svartnade av smärtan men efter ett tag kändes det ändå halvt ok. Åkte till sjukgymnasten, klev ur skon och såg en ganska fin svullnad på foten. Stenhård linda och högläge som resultat av det hela och smärtan steg successivt!

20150511_102240125_iOS

Som tur är har jag världens bästa sjukgymnast och efter ett tag satt jag ändå hårt lindad på en testcykel. 15 minuter senare var smärtan tillfälligt borta och jag körde igenom ett helt benpass. Nya övningar och bestämd som jag är sa jag att jag ville testa när Sofia var lite skeptisk till min fot. Jag menar, just då var jag lindad och smärtfri så ge mig vad jag tål och hon kom på sig själv i att hon borde veta bättre än att fråga om jag tror jag kan testa övningen. Hon har peppat mig så enormt och hon vet min målmedvetenhet, det ska till mycket just nu för att jag ska banga ur på ett träningspass, på en ny övning!

Men där har vi det klantiga av idag, det som förstörde precis allt för nu har jag enormt ont igen och jag hoppas innerligt att det inte är något värre än en kraftig stukning, men känslan säger mig att något ledband gick av inne i foten dessvärre, men det visar sig så småningom! 

Åter till det positiva då, jag gjorde styrketesterna idag som sagt och resultatet var extremt förvånande! När jag pressade framsida lår kände jag mig mycket svagare än jag minns känslan från pre op testet och det i sig var inget som förvånade mig. Baksida lår är inte rehabad så länge än och en del smärta fanns i maxtest av högerbenet (där man tog senan). Till saken hör för visso när ni ser resultatet att jag hade en bristning i samma lår när jag gjorde första testet och var då faktiskt marginellt ”starkare” i vänsterbenet vid de testet. Nog förklarat, nedan ser ni resultatet!

Skärmklipp 2015-05-11 22.05.36

Framsida lår har jag alltså ökat i styrka på båda benen jämfört med testet före operationen! Vore i sammanhanget intressant att veta hur mycket jag hade tappat från skadetillfället till pre op testet för det vet jag var en hel del men det är svårt att planera in ett styrketest före skadan :) Baksida lår är jag nästa lika stark i skadade benet som pre op men saknar en del i högerbenet fortfarande vilket inte är märkligt alls! Testledaren var enormt imponerad av mina resultat och sjukgymnasten kom med pappret i handen och bara skakade på huvudet. ”Kaxiga styrketester” var hennes kommentar! Ja, nog är jag ganska glad och stolt över dessa resultat och redan nu är siktet inställt på nästa test, 4 månader post op vilket blir om ca 1 1/2 månad från nu. Då ska baksidorna vara likvärdiga och starkare än pre op (200Nm + vore trevligt). Framsidorna ska fortsätta öka i styrka och bli än mer likvärdiga, nog ska väl 400Nm vara möjligt till dess? Mål ska man ha och dessa är så tydliga att få feedback på men jag ska erkänna, jag vet inte exakt vilken ökning som är rimlig att förvänta sig! :) Vore också intressant att veta snittvärden inom diverse olika elitidrotter i likadana tester! Det måste jag kolla upp!

2015-04-22 14.08.33Som tur var så fick jag även enormt mycket beröm under träningen med Sofia eftersom jag sabbade min dag där mellan. Mycket fin feedback på hur jag utför övningarna rent tekniskt! Orättvist bra var ett yttryck hon använde och fick även fin kredd för min kontroll över rörelserna i stort, även på dagens nya övningar och detta trotts en fot som absolut inte ville vara med!

Som ni vet är det alldeles för lätt att hänga upp sig på det negativa. 1 negativ händelse kräver 10 positiva för att väga upp och som jag sagt, den här foten sabbade min dag totalt! När jag nu skriver ner allt positivt som ändå hänt känner jag att dagen varit ganska positiv ändå! Och nu känner jag mig faktiskt vid ganska gott mod igen! Nu har vi nått ett delmål i riktningen mot ett friskförklarat knä, nu ska vi fortsätta i samma takt tills dess att jag kan åka skidor igen nästa vinter!

Jag nämner Sofia, min  sjukgymnast, ganska mycket men jag är så sjukt glad att jag har just henne som sjukgymnast. Nu har jag ingen annan att jämföra med men hon är absolut en enormt stor del i mina fina rehabiliteringsresultat! Om du läser detta, Stort tack!

Nu är det dags för lite sömn, även det en viktig del i att rehab-resultaten ska gå i rätt riktning!

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—