Så enormt onödigt

Jag trodde dagens rubrik skulle vara ”Så sjukt stolt och tacksam” men i stället blev den som ovan. Som jag nämnde igår skulle jag på styrketester för knät idag. Mäta av styrkan i fram- och baksida lår på båda benen för att få veta hur jag ligger till i rehaben och efter det skulle jag till Sjukgymnasten och lägga om träningsprogrammet efter de nya förutsättningarna. Jag har längtat efter den här info, lite kvitton på hur träningen går, en motivationshöjare för statistiknörden Simon!

Egentligen var allt verkligen bara så positivt det kan bli höll jag på att säga men jag återkommer till det mer snart! För mellan styrketesterna och besöket hos sjukgymnasten sabbade jag dagen totalt. Klart jag fortfarande kan se det positiva som verkligen var positivt men ändå. Jag har ett opererat knä, jag sliter hårt och målinriktat med rehaben för det. När jag så var klar med styrketesterna idag var jag trött i benen. Väskan på axeln, telefonen i handen och läste ett mail samtidigt som jag gick mot bilen. Mitt i trappan på väg ner skakade jag till i benet/knät (det opererade) och reflexmässigt parerade jag genom att sätta ner högerfoten snabbare. Satte dock hälen på kanten på trappsteget nedanför, på nästa trappsteg landade sedan foten men då på utsidan av foten och med hela kroppstygnden belastade jag sedan foten som låg i 90 graders vinkel under mig. Ganska enormt oskönt, allt svartnade av smärtan men efter ett tag kändes det ändå halvt ok. Åkte till sjukgymnasten, klev ur skon och såg en ganska fin svullnad på foten. Stenhård linda och högläge som resultat av det hela och smärtan steg successivt!

20150511_102240125_iOS

Som tur är har jag världens bästa sjukgymnast och efter ett tag satt jag ändå hårt lindad på en testcykel. 15 minuter senare var smärtan tillfälligt borta och jag körde igenom ett helt benpass. Nya övningar och bestämd som jag är sa jag att jag ville testa när Sofia var lite skeptisk till min fot. Jag menar, just då var jag lindad och smärtfri så ge mig vad jag tål och hon kom på sig själv i att hon borde veta bättre än att fråga om jag tror jag kan testa övningen. Hon har peppat mig så enormt och hon vet min målmedvetenhet, det ska till mycket just nu för att jag ska banga ur på ett träningspass, på en ny övning!

Men där har vi det klantiga av idag, det som förstörde precis allt för nu har jag enormt ont igen och jag hoppas innerligt att det inte är något värre än en kraftig stukning, men känslan säger mig att något ledband gick av inne i foten dessvärre, men det visar sig så småningom! 

Åter till det positiva då, jag gjorde styrketesterna idag som sagt och resultatet var extremt förvånande! När jag pressade framsida lår kände jag mig mycket svagare än jag minns känslan från pre op testet och det i sig var inget som förvånade mig. Baksida lår är inte rehabad så länge än och en del smärta fanns i maxtest av högerbenet (där man tog senan). Till saken hör för visso när ni ser resultatet att jag hade en bristning i samma lår när jag gjorde första testet och var då faktiskt marginellt ”starkare” i vänsterbenet vid de testet. Nog förklarat, nedan ser ni resultatet!

Skärmklipp 2015-05-11 22.05.36

Framsida lår har jag alltså ökat i styrka på båda benen jämfört med testet före operationen! Vore i sammanhanget intressant att veta hur mycket jag hade tappat från skadetillfället till pre op testet för det vet jag var en hel del men det är svårt att planera in ett styrketest före skadan :) Baksida lår är jag nästa lika stark i skadade benet som pre op men saknar en del i högerbenet fortfarande vilket inte är märkligt alls! Testledaren var enormt imponerad av mina resultat och sjukgymnasten kom med pappret i handen och bara skakade på huvudet. ”Kaxiga styrketester” var hennes kommentar! Ja, nog är jag ganska glad och stolt över dessa resultat och redan nu är siktet inställt på nästa test, 4 månader post op vilket blir om ca 1 1/2 månad från nu. Då ska baksidorna vara likvärdiga och starkare än pre op (200Nm + vore trevligt). Framsidorna ska fortsätta öka i styrka och bli än mer likvärdiga, nog ska väl 400Nm vara möjligt till dess? Mål ska man ha och dessa är så tydliga att få feedback på men jag ska erkänna, jag vet inte exakt vilken ökning som är rimlig att förvänta sig! :) Vore också intressant att veta snittvärden inom diverse olika elitidrotter i likadana tester! Det måste jag kolla upp!

2015-04-22 14.08.33Som tur var så fick jag även enormt mycket beröm under träningen med Sofia eftersom jag sabbade min dag där mellan. Mycket fin feedback på hur jag utför övningarna rent tekniskt! Orättvist bra var ett yttryck hon använde och fick även fin kredd för min kontroll över rörelserna i stort, även på dagens nya övningar och detta trotts en fot som absolut inte ville vara med!

Som ni vet är det alldeles för lätt att hänga upp sig på det negativa. 1 negativ händelse kräver 10 positiva för att väga upp och som jag sagt, den här foten sabbade min dag totalt! När jag nu skriver ner allt positivt som ändå hänt känner jag att dagen varit ganska positiv ändå! Och nu känner jag mig faktiskt vid ganska gott mod igen! Nu har vi nått ett delmål i riktningen mot ett friskförklarat knä, nu ska vi fortsätta i samma takt tills dess att jag kan åka skidor igen nästa vinter!

Jag nämner Sofia, min  sjukgymnast, ganska mycket men jag är så sjukt glad att jag har just henne som sjukgymnast. Nu har jag ingen annan att jämföra med men hon är absolut en enormt stor del i mina fina rehabiliteringsresultat! Om du läser detta, Stort tack!

Nu är det dags för lite sömn, även det en viktig del i att rehab-resultaten ska gå i rätt riktning!

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—

Annonser

glömde nästan bort!

Ja, mitt huvud har varit en aningen fyllt av annat men jag försöker att fokusera på mig själv och mitt liv. Men jag skulle ljuga om jag sa att jag inte har påverkats av vad som hänt senaste dagarna och det jag skrev här i bloggen igår. Så ja, jag glömde nästa bort att blogga idag, jag har ju faktiskt lovat en post om dagen i 100 dagar!

Men först vill jag säga Tack för alla fina kommentarer, mail, sms som kommit sedan igår. Det känns samtidigt märkligt att tacka då jag hellre såg att jag inte hade haft anledning att skriva gårdagens inlägg över huvud taget. Nu är det dock inte verkligheten, tyvärr, så självklart känner jag mig ändå varm av alla fina ord från er! Min förhoppning är ändå bara att det leder till att Antonio kommer på rätt spår i livet, annars har mitt inlägg inte varit till någon nytta!


2015-03-15 14.31.18I mitt eget liv har jag annars kommit hem till Göteborg igen och ska försöka börja ta hand om mig själv och mitt knä utan avlastning från mina föräldrar som varit ett fantastiskt stöd det första veckorna efter operationen!

Sista dagarna har knät blivit mycket bättre och jag kan faktiskt gå en del på det nu utan kryckor även om kryckorna fortfarande är nödvändiga vid längre sträckor, utomhus och så vidare. Men från att det har stått still i nästan 2 veckor efter operationen så har sista dagarna varit några dagar med snabba förändringar till det bättre! Skönt att knät börjar svara på alla rehabövningar jag gör!

Jag var även hos sjukgymnasten idag på Ortho Center och fick min första bedömning efter operationen, lite nervöst var det allt inför ”domen”. Men det var ett positivt besök på alla sätt! Självklart har jag extremt långt kvar till att vara bra i knät men jag har nått det ”normala” 2 veckor efter operation, det går inte att komma mycket längre tydligen och många kommer inte hit så snabbt så det känns skönt! Jag kunde böja knät 110 grader vilket var precis tillräckligt för att få börja cykla, som jag längtat! Så hej Scandic, nu kommer jag varje dag till gymmet igen! :)

ett böjt knä med inringat främre korsband, det som var helt av på mig...

ett böjt knä med inringat främre korsband, det som var helt av på mig…

och såhär har man tydligen kört en borr rak genom både underben och lårben för att fästa in det nya korsbandet... mycket intressant! Konstigt det gör ont! :)

och såhär har man tydligen kört en borr rak genom både underben och lårben för att fästa in det nya korsbandet… mycket intressant! Konstigt det gör ont! :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I sträck hade jag 8 grader kvar till rakt ben så lite mer fokus på sträckövningarna! Sen fick jag tuffa till alla övningar med lite mer belastning om än fortfarande bara kroppens belastning och fick även ett par nya övningar för baksida lår, välbehövligt för det ”friska”benet dr man snodde senan från! Ska bli riktigt spännande att se hur närmaste dagarna utvecklar sig med hjälp av cyklingen, efter skadan blev allt snabbt bättre när jag väl kunde börja cykla! men ja, jag hinner nog tröttna på den där cykeln också innan jag är klar med det här!

I morgon ska jag tillbaka till Ortho Center – IFK kliniken och träffa läkaren och även ta bort stygnen. Ska bli intressant att höra hans bedömning också samt se hur ärren ser ut och vart dem sitter! Har än så länge bara sett stora kompresser! En positiv dag helt klart där det känns som att alla svar har varit i rätt riktning! Just ja, fortsätter jag svara på rehaben så kommer jag nog kunna spela golf lagom till semestern så golfveckan i Avesta bör kunna fungera bra! :)

Nu ska jag försöka krypa ner i sängen och se hur många timmar jag får sova, det är fortfarande det svåraste med knät då man efter ett tag vaknar av att knät smärtar i olika lägen! Även det går dock bättre och bättre så jag hoppas på en full natts sömn snart, vore skönt att få bli lite mer utvilad också. Sova på dagarna och skapa sena kvällar är inte helt optimalt!

Ha det fint och åter igen tack för värmande ord! 

Simon Nyman —| Sharing is Caring |—

Operationen färdig!

"Rädslan" före operationen!

”Rädslan” före operationen!

Så var då operationen gjord. Jag var på plats kl 07:00 efter ytterligare en äckeldusch med Descutan tidigare imorse! Jag orkar inte skriva så jättemycket just nu eftersom jag har en hel del morfin i kroppen men över lag, operationen gick bra!

Jag är dock tvåbensinvalido just nu då man, på grund av tidigare operationer i mina ben, fick ta senan i höger ben för att göra det nya korsbandet av. Jag känner ändå att det är helt ok när jag vett att man har gjort valet utifrån vad som är bäst för mig, minst risk för komplikationer etc!

Lätt drogad, väldigt nöjd! :)

Lätt drogad, väldigt nöjd! :)

Amputation nästa eller vaddå??

Amputation nästa eller vaddå??

Sövd typ.... :)

Sövd typ…. :)

Nyvaken, nyopererad, helt enkelt inte lika på hugget längre!

Nyvaken, nyopererad, helt enkelt inte lika på hugget längre!

Och avslutningsvis mitt knä med mitt kylbandage på!

Och avslutningsvis mitt knä med mitt kylbandage på!

Nu ska jag sova i baksätet med benen i högläge! Avesta nästa! Detta är för övrigt blogg 2 av 100 i utmaningen att blogga 100 dagar i följd! :)

 Simon Nyman | Sharing is Caring

Operation Nästa…

Foto 2015-01-28 08 48 16Så då var jag på ytterligare ett besök hos Ortho Center IFK Kliniken idag. Korsbandet är av som sagt och så även det inre ledbandet. Idag fick jag själv se MR-bilderna med tillhörande förklaring av vad som var vad och hur allt fungerar, fantastiskt intressant!

Doktorn bedömde sedan styrka och rörlighet i knät och efter det satte vi operationsdatum till 3:e mars. Jag kommer alltså vara som sämst ungefär när jag fyller gubbe och det passar väl bra så :) På grund av tidigare kärloperationer jag gått igenom har man dock inte helt bestämt sig vart ifrån man kommer ta senan som ska bli mitt nya korsband. Jag har som lite ”R” både här och där!

Egentligen finns 3 alternativ varav inget är optimalt men det troligaste är ändå att man tar det vanligaste, 1-2 senor från baksida lår i samma ben! Det kan också bli en sena som går över knäskålen i det benet men det innebär normalt fall längre rehab (no good). Sista alternativet är att ta motsvarande sena från baksida lår fast från det andra benet, inte helt sugen på det av förklarliga själv.. Men som sagt, det lutar ändå åt alternativ 1 men det sista beslutet tas på operationsdagen! Så håll tummarna!

Helt ärligt så känner jag mig helt trygg i att Fredrik (doktorn) väljer rätt alternativ. Dels är jag på en av landets bästa kliniker (tack försäkringen för det) och dels bara utifrån hans sätt att bedöma mina knän, ben, tidigare kärloperationer etc. Han verkar helt grym! 

2015-02-11 15.22.42

2015-02-11 20.25.00Sen blir man ju tydligen sjukskriven efter en sån här operation också, vist är det märkligt? :) Jag hade väl någon stans en förhoppning om att kunna vara tillbaka i någon form av arbete efter ca 2 veckor. Jag fick nog istället räkna med att det tar ca 6 veckor innan jag kan börjar arbeta igen och 8-10 veckor innan jag kan utföra mitt arbete till 100%. Mitt mål blir ju givetvis att rehabträna precis så mycket jag får för att kunna komma tillbaka snabbare, så lät säga 4 veckor helt hemma är mitt mål nu! :) Sen ska jag helt klart vara tillbaka på skidor när nästa vinter kommer, det kommer jag träna stenhårt mot från dag 1.

Så nu gäller det en sak, att inte gå soffdöden när man är sjukskriven! Ni som känner mig vet att ligga stilla för länge, då får jag krupp! Jag blir rastlös, jag måste få göra något! Så om allt går som planerat tar jag mig upp till Avesta efter operationen! Där får jag dels hjälp och support från familjen! Sen kommer jag lite närmare en del vänner och med all sannolikhet får jag lite träningshjälp av Anton! Det kan jag behöva! Och dessutom, få möjligheten att umgås lite med sin bästa vän, träna tillsammans, det kan ju bara vara bra för läkningen! 

Sen ska Charlie upp en vända också och jag ska som sagt också fylla 30 där i krokarna men det logistiken och planeringen, det tar vi en annan gång! :)

Måste bara avsluta med den sköna ironin från Pizzerian där jag käkade lunch idag!

Måste bara avsluta med den sköna ironin från Pizzerian där jag käkade lunch idag! Sån här spargris vill jag också ha! ;)

Må väl och ha det grymt! //Simon Nyman – Sharing is Caring